Wraz z nadejściem wiosny, chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu. Dłuższe dni oraz słoneczna pogoda zdecydowanie sprzyjają wysiłkowi fizycznemu. Pamiętajmy jednak, by po zimowej przerwie przygotować nasz organizm do ruchu.
Po pierwsze, wybierzmy taką formę ruchu, która będzie dostosowana do naszych możliwości. Nie podążajmy ślepo za panującą modą czy upodobaniami znajomych, ponieważ wykonując nieprawidłowe ćwiczenia możemy sobie tylko zaszkodzić. Trening rozpoczynajmy od rozgrzewki oraz od krótkich i niezbyt obciążających ćwiczeń, zwiększając ich intensywność stopniowo. Po zakończeniu ćwiczeń, rozciągnijmy się. Dzięki temu rozluźnimy mięśnie, zwiększymy ruchomość stawów oraz wyciszymy organizm.
Kolejnym bardzo ważnym krokiem, który przybliży nas do zdrowej, wiosennej aktywności, jest zadbanie o stawy. Ważne jest, by wspierać stawy, stosując odpowiednie suplementy diety. Warto wybrać produkt o unikalnym składzie, taki jak LITOZIN® Kolagen, który jako jedyny na rynku zawiera kolagen typu II, który jest głównym typem kolagenu, występującym w chrząstce stawowej oraz Rosenoid® – naturalny kompleks składników bioaktywnych, wyizolowanych z dzikiej róży i witaminy C, które regenerują, chronią i wspomagają elastyczność stawów.
Chcąc zachować nasz organizm w dobrej formie, powinniśmy zadbać o zbilansowaną i wartościową dietę. Pamiętajmy, by posiłki jeść regularnie, w niewielkich porcjach i odpowiednio nawadniać organizm – pijmy minimum 2 litry wody dziennie.
UWAGA, KONKURS!
Maksym Chłań: Awans przyjdzie jeśli będziemy skoncentrowani
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
