Coraz chętniej biegamy
Coraz więcej chętnych biega w corocznym Biegu Koguta. Bieg ma swoją renomę nie tylko w całym powiecie Oławskim. Chętni do wspólnego bieganie przyjeżdżają z...
Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego – to sport o niezwykłych korzyściach zdrowotnych, który pozytywnie wpływa...
Wypadek z udziałem motocyklisty pod Wrocławiem. Niestety kierowca nie przeżył
Do wypadku doszło w niedzielę, 10 marca, na jednej z oławskich dróg. Motocyklista znacznie przekroczył prędkość i w konsekwencji uderzył w krawężnik, a potem w...
Już niedługo zostanie otwarta nowa, malownicza ścieżka. To gratka dla spacerowiczów
Już niedługo we Wrocławiu pojawi się idealna ścieżka dla fanów długich spacerów w otoczeniu piękna przyrody. Zarząd Dróg i Utrzymania Miasta we Wrocławiu...
Czy będzie przebudowa DK94 między Oławą a Wrocławiem? GDDKiA odpowiada
Odcinek drogi krajowej nr 94 między Oławą a Wrocławiem wymaga przebudowy - twierdzą władze i mieszkańcy gminy Siechnice. Według nich konieczność odnowienia...
Mężczyzna wpadł do rzeki w Oławie. Szukają go służby ratunkowe
Trwa poszukiwanie mężczyzny, który wpadł z mostu do Odry w Oławie. Działania rozpoczęły się w czwartek (16 listopada) wieczorem i trwają do teraz. W akcji biorą...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
"Mały Strażak" znów wspiera dolnośląskie OSP. Blisko 12 mln zł, to nowy rekord!
We wtorek 5 września, w Oławie odbyła się uroczystość wręczenia dotacji na wsparcie jednostek Ochotniczej Straży Pożarnej. W ramach programu "Mały Strażak" ze...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
Trzy osoby ranne w zderzeniu samochodu osobowego z radiowozem [ZDJĘCIA, FILM]
W niedzielę (25 grudnia) około godziny 16:45 doszło do zderzenia między samochodem osobowym i radiowozem policyjnym. Dwóch policjantów i kierowca pojazdu marki...
Droga zasypana ziemniakami. Utrudnienia na głównej ulicy w Oławie [ZDJĘCIA]
W niedzielę (4 grudnia) około godziny 11 w Oławie pod Wrocławiem (woj. dolnośląskie) doszło do nietypowego zdarzenia na drodze. Jedną w ulic w mieście...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
ROZMOWA
„Jako jedyna kobieta dwukrotnie pokonałam dystans ponad 400 km w ciągu 48 godzin”
Patrycja Bereznowska zawodowo zajmuje się treningiem koni, jest również instruktorem jeździectwa. Dzięki tej pasji zaczęła się jej przygoda z bieganiem. W...
Funkcjonariusze Straży Granicznej z Kłodzka na tropie
Funkcjonariusze z Placówki Straży Granicznej w Kłodzku przeprowadzili kontrolę zatrudniania cudzoziemców w firmie zajmującej się udostępnieniem pracowników....