Dbaj o kręgosłup nawet w pracy

Drugie ćwiczenie nazywane "przeprostem" polega na odchylaniu się do tyłu. Ważne jest by wykonywać je na stabilnym krześle, którego oparcie sięga nam do łopatek. Mamy wtedy możliwość pełnego odchylenia To ćwiczenie angażuje głównie część piersiową kręgosłupa i lędźwiową. Odchylając się robimy zatrzymanie na około 2 sekundy. Przy przeproście wydychamy powoli powietrze.