Proste ćwiczenia na piękny biust

Ostatnie ćwiczenie to "wyciskanie sztangielek". Trening jest podobny do poprzedniego. Różnica polega na tym, że tutaj prostujemy ugięte ramiona. Te ćwiczenia to nie tylko trening dla mięśni środkowych okalających biust. Ćwicząc na piłce, plecy i brzuch mamy napięte, co oznacza, że pracujemy nad całym ciałem. RADZIŁA: Joanna Kmieć Lady Fitness Club pl. Solidarności 1/3/5 Wrocław NAJLEPSZY FITNESS W TWOIM MIEŚCIE