Proste ćwiczenia na piękny biust

Trzecie i czwarte ćwiczenie wykonywane jest na specjalnej piłce. Nie zapominajmy, że opierają się na niej jedynie nasze barki, a nie plecy czy pośladki. Nie mając piłki, z powodzeniem możemy oprzeć się na brzegu kanapy. Podobnie wygląda sprawa ze sztangielkami. Gdy nie mamy ich pod ręką, możemy użyć napełnionych wodą półlitrowych butelek. NAJLEPSZY FITNESS W TWOIM MIEŚCIE