Seniorzy z Legnicy tworzyli palmy zgodnie z tradycją ludową, zobaczcie zdjęcia
Centrum Seniora działające przy Legnickim Centrum Kultury zorganizowało warsztaty tworzenia palm zgodnie z tradycją ludową. Rozpoczęliśmy przygotowania do...
Legnica: Seniorzy radośnie Przywitali Wiosnę z kwiatowym podarunkiem, zdjęcia
Legnickie Centrum Seniora przed Centrum Wolontariatu w Legnicy zaprosiło na happening związany z przywitaniem wiosny. Było wesoło, radośnie i kolorowo.
Ta stulatka ćwiczy ze sztangami. Ona udowadnia, że wiek to tylko liczba
Na dbanie o kondycję fizyczną nigdy nie jest za późno. Udowadnia to stulatka, która mimo sędziwego wieku podnosi sztangę. Na Instagramie można znaleźć filmik,...
Takie emerytury od marca zaczęły wpływać na konta seniorów! [KALKULATOR ŚWIADCZEŃ]
Rekordowa waloryzacja emerytur. Od marca 2023 roku minimalna emerytura wynosi 1588,44 zł. Oznacza to, że minimalne świadczenia emerytalne wzrosły o 13,8...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
Legnica: Seniorzy z Domu Kultury Kopernik zagrali bajkę Smerfy, zobaczcie zdjęcia
Przedstawienie Smerfy zostało przygotowane przez uczestników kopernikowego Klubu Seniora prowadzonego przez Martę Stąpor. Bajka jest skierowana przede wszystkim...
Jak wygląda rola współczesnej babci? Seniorki dzielą się radościami i obawami
Współczesna babcia cieszy się z przyjścia na świat wnuka, kocha go, ale nie podporządkowuje swojego życia pod tę zmianę. Te czasy, gdy to właśnie babcia stawała...
Legnica: Karnawałowy Bal Seniorów, na parkiecie bawi się kilkadziesiąt osób, zdjęcia
Centrum Seniora działające przy Legnickim Centrum Kultury zorganizowało Bal Karnawałowy "Złota rybka spełnia życzenia". Elżbieta Chucholska szefowa Centrum...
Biskupice: Anna Hawryszczuk skończyła dzisiaj 101 lat! zobaczcie zdjęcia
Anna Hawryszczuk pensjonariuszka Domu Seniora w Biskupicach gmina Legnickie Pole skończyła dzisiaj 101 lat. Z okazji jubileuszu zaprosiła wszystkich na...
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
Wałbrzych: Otwarto Klub Senior + z Salą Doświadczania Świata!
W Wałbrzychu 12 stycznia otwarto Klub Senior+. Jest tam niezwykła Sala Doświadczania Świata!
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych i leniwych kobiet
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...
Co ćwiczyć na płaski brzuch i talię? Sprawdź, co robić, aby szybciej spalić tłuszcz
Z wiekiem coraz więcej kobiet martwi się zbyt dużym obwodem w pasie. Nie tylko może on przysporzyć problemów natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Aby mieć...
Takie emerytury dostaną seniorzy w 2023 roku. Znamy prognozowaną waloryzację emerytur
Rada Ministrów przyjęła projekt ustawy, który określa prognozowaną waloryzację emerytur w 2023 roku: minimalna emerytura w wyniesie 1588,44 zł. Oznacza to, że...
Chcesz zapobiec rozwojowi cukrzycy? Ruszaj się więcej. Rób tyle kroków dziennie
Więcej ruchu to mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Natomiast określona liczba kroków dziennie zmniejsza to ryzyko nawet o 44 proc. Takie wnioski płyną z...
Kunice: Warsztaty bożonarodzeniowe w Klubie Senior+, zobaczcie zdjęcia
Zofia Słaboń-Róg, profesjonalna florystka prowadziła pierwsze zajęcia tworzenia stroików świątecznych w nowym kunickim Klubie Senior + . Chętnych jest tak dużo,...
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Zostań św. Mikołajem seniora! Poznaj wzruszające listy i dołącz do akcji
Każdego roku pensjonariusze wałbrzyskiego Domu Seniora Rusinowa i dwóch placówek dziennych piszą listy do Mikołaja. Ich treść chwyta za serce, bo w nich piszą o...
Poranna aktywność fizyczna to mniejsze zagrożenie udarem mózgu zwłaszcza u kobiet
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem profilaktyki chorób układu krążenia. Wystarczy 30 minut dziennie, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca lub...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 2 godziny temu w kategorii Prywatna klinika
Dodano wczoraj w kategorii Adwokat
Dodano 2 dni temu w kategorii Masażyści
Dodano 2 dni temu w kategorii Doradztwo