Runner's World Super Bieg 2019. Kolejny sezon biegania w górach już niebawem.
12 maja 2019 r. wystartuje tegoroczny sezon cyklu Runner's World Super Bieg. Inauguracja odbędzie się w Polanicy – Zdroju. Czeka górski półmaraton i bieg na 10...
Uroczyście i wieczorowo u stóp Karkonoszy. V Bieg Niepodległości w Jeleniej Górze
Kto nie był – niech żałuje. V Bieg Niepodległości w Jeleniej Górze wraz z IV Memoriałem Piotra Schmidla pobiegł w minioną sobotę ulicami Jeleniej Góry. Pobiegł,...
Alpejskie Izery. 4F Świeradów RUN już 6 października!
Mamy już kalendarzową, astronomiczną i biegową jesień, a to oznacza, że czas na 4F Świeradów RUN i finał cyklu Runner's World Super Bieg. Czas na jedyny w cyklu...
Bieg 55-lecia KGHM w Świeradowie Zdroju
KGHM: Mistrzostwa górników i hutników w półmaratonie górskim. 55 Rocznicę powstania KGHM pracownicy uczczą na biegu. Specjalnie dla nich zorganizowano dwie...
Czeskie Góry Izerskie. Trekking z nutką adrenaliny
Góry Izerskie mamy w Polsce i Czechach. Nie wchodząc w geologiczne meandry - u nas są nieco "płaskie", a nasi południowi sąsiedzi mają skałki. I mistrzowsko...
Góry Izerskie – raj dla turystów o każdej porze roku
Góry Izerskie, malowniczo wkomponowane w krajobraz Sudetów Zachodnich, stanowią naturalną granicę między Polską a Czechami. Co warto zobaczyć podczas pobytu w...
Jak dojść na Halę Izerską? Odkryj najlepsze szlaki i atrakcje w okolicy
Hala Izerska to niezwykłe miejsce położone w sercu Gór Izerskich, na wysokości 840-880 m n.p.m., w malowniczej dolinie rzeki Izery. Ta urokliwa łąka to idealny...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Oszałamiająca kariera naleśników z jagodami z Chatki Górzystów w Górach Izerskich
Naleśniki z jagodami z Chatki Górzystów w Górach Izerskich słynne są na całą Polskę. Każdy pieszy turysta czy rowerzysta chce ich spróbować. Za przykładem...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
Planujesz leśne wędrówki? Te szlaki turystyczne są aktualnie zamknięte (09.06)
Planując weekendowe wycieczki warto wziąć pod uwagę, które szlaki turystyczne są zamknięte. Zamknięcia szlaków w Nadleśnictwach Szklarska Poręba i "Śnieżka" są...
ROZMOWA
„Jako jedyna kobieta dwukrotnie pokonałam dystans ponad 400 km w ciągu 48 godzin”
Patrycja Bereznowska zawodowo zajmuje się treningiem koni, jest również instruktorem jeździectwa. Dzięki tej pasji zaczęła się jej przygoda z bieganiem. W...
Ostra Mała. Punkt widokowy z piękną panoramą Karkonoszy w obiektywie wałbrzyszan
Zdaniem wielu podróżników, właśnie z tego miejsca rozpościera się najpiękniejsza panorama w Sudetach. Punkt Widokowy Ostra Mała 935 m n.p.m. Kto się tu wdrapie,...