Jarmark adwentowy i kolejny bieg Mikołajów w Międzyborzu już w grudniu
Międzybórz znów stanie pod znakiem Biegu Mikołajów oraz kolejnej edycji Jarmarku Adwentowego. Te wszystkie atrakcje 11 grudnia! Organizatorem jest...
Uczniowie SP4 pobiegli ze Świętym Mikołajem [ZDJĘCIA]
W niedzielny poranek uczniowie Szkoły Podstawowej nr 4 w Oleśnicy wyruszyli do Wrocławia na Bieg Mikołajów.
Drugi Bieg Mikołajów i międzyborski jarmark za nami (GALERIA i FILMY)
W drugim Biegu Mikołajów w Międzyborzu udział wzięło ponad 150 biegaczy z regionu. Poniżej obejrzj filmy ze startu na dystansie 5 i 10 km oraz z biegu elfów.
Bieg Mikołajów 2017 we Wrocławiu. Galeria uczestników [ZDJĘCIA]
1100 dorosłych i 300 dziecięcych św. Mikołajów pobiegło w sobotę, 2 grudnia, na Partynicach. Impreza miała charakter charytatywny. Cały dochód został...
Bieg Mikołajów na Partynicach. Zobaczcie zdjęcia [GALERIA UCZESTNIKÓW]
Bieg Mikołajów na Partynicach. W niedzielę, 4 grudnia, na partynickim torze zorganizowano Bieg Mikołajów. Pobiegli w szczytnym celu. Zobaczcie zdjęcia.
Wrocławianie pobiegną za świętym Mikołajem
3 grudnia, na Stadionie Olimpijskim, organizowany jest Bieg Mikołajkowy. W tych zawodach wszyscy wygrywają.
Przez Wrocław pobiegną Mikołaje
O godzinie 11 z pergoli stadionu olimpijskiego (ul. Paderewskiego) startuje bieg świętych Mikołajów. Śmiałkowie będą mieli do przebiegnięcia trasę 4 kilometrów.
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
Młodzieżowe Drużyny Pożarnicze z powiatu oleśnickiego z promesami
W miniony piątek 28 października, w sali Miejsko-Gminnego Ośrodka Kultury w Międzyborzu odbyło się uroczyste wręczenie promes dla młodzieżowych drużyn...
Historyczna Gra Miejska w Międzyborzu już wkrótce. Trwają zapisy!
Tradycyjnie, jak co roku w Międzyborzu odbędzie się Historyczna Gra Miejska pn. "Mamy niepodległą!". Zapisy trwają!
Jak upiec bułki i zrobić zdrowe smoothie? O tym na warsztatach w Bukowinie Sycowskiej
Koło Gospodyń Wiejskich w Bukowinie Sycowskiej zachęca najmłodszych, jak i tych starszych mieszkańców do udziału w warsztatach kulinarnych, które odbędą się na...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Zapisz się na zajęcia taneczne i wokalne w międzyborskim ośrodku kultury
Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury w Międzyborzu zaprasza do zapisów na zajęcia taneczne i wokalne. Oto szczegóły!
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...