18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Odchudzanie: Co Polacy o nim wiedzą?

abcZdrowie.pl
by hypotekyfidler.cz (flickr)
Temat diet odchudzających jest szczególnie popularny w okresie wiosenno-letnim. Mogłoby się więc wydawać, że Polacy wiedzą o nich wszystko... ale czy na pewno?

Luźne swetry skutecznie maskują zbędne kilogramy, ale gdy przychodzi lato, chowamy je do szafy i chcąc nie chcąc, wystawiamy na światło słoneczne efekty błędów żywieniowych i siedzącego trybu życia. Nasz dyskomfort nasila się, gdy na każdym kroku mijamy szczupłe i zgrabne osoby odziane w letnie, nierzadko dość skąpe ubrania. Widok zadowolonych ze swojego wyglądu kobiet i mężczyzn sprawia, że po powrocie do domu szukamy gorączkowo skutecznych sposobów na schudnięcie. Czy nasze poszukiwania mają dobre zakończenie?

Popularne sposoby na szczupłą sylwetkę

Jak pokazują pytania do ekspertów zadawane na portalu medycznym abcZdrowie.pl, marzeniem wielu internautów dotkniętych problemem nadwagi lub otyłości jest uzyskanie prawidłowej wagi w ekspresowym tempie. Na serwisie nagminnie pojawiają się prośby do dietetyka o rozpisanie diety, która pozwoliłaby stracić dziesięć kilogramów w dwa dni lub wyszczuplić ciało o dwadzieścia lub więcej kilogramów bez rezygnacji z ulubionych, tuczących przekąsek.

Nierealistyczne cele użytkowników martwią ekspertów z zakresu żywienia, którzy przy każdej okazji podkreślają, że naszym celem powinno być zdrowe żywienie, a nie autodestrukcyjne dążenie do niskiej masy ciała. Jak wyjaśnia Agnieszka Biernat, specjalista ds. profilaktyki i dietoterapii, terapeuta-dietetyk, „świadomość Polaków na temat zdrowego trybu życia, w tym odżywiania, a także prawidłowego odchudzania, niestety nadal nie jest zadowalająca. Pomimo ogromnych możliwości i udogodnień w zakresie dostępu do zdobywania wiedzy i kształtowania umiejętności, wiele osób nie dba o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. I – co najgorsze – problem dotyczy nie tylko dorosłych, ale i dzieci. Często jedni i drudzy za rzadko spożywają warzywa i owoce, unikają aktywności fizycznej, nie umieją radzić sobie z odreagowaniem emocji, sięgają po używki. Taki tryb życia na pewno nie sprzyja ani dobremu samopoczuciu, ani prawidłowej wadze czy dobrym wynikom badań laboratoryjnych”.

Z czego wynikają nasze błędy podczas odchudzania?

Zainteresowanie Polaków restrykcyjnymi dietami, środkami wspomagającymi odchudzanie i głodówkami to głębszy problem. „Ogólnie brak jest zrozumienia związku między niewłaściwymi nawykami żywieniowymi, np. braku spożywania śniadań czy zamiast obiadu jedzenie dań typu fast food, częstego sięgania po słodycze, napoje kolorowe oraz spożywania późnej ciężkostrawnej, wysokokalorycznej kolacji, a wynikającymi z nich problemami, takimi jak nadwaga czy otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, choroby kardiologiczne, alergie etc.” ‒ tłumaczy Agnieszka Biernat. „Jeśli będziemy jeść rzeczy pełnowartościowe dostosowane do potrzeb naszego organizmu, przy tym ruszać się, dbać o higienę psychiczną, nie będziemy mieli problemów m.in. z prawidłową wagą” ‒ dodaje ekspert. „Osoby, które chcą w zdrowy sposób się odchudzić zachęcam do skorzystania z pomocy specjalisty, który doradzi fachowo, jak skutecznie i zdrowo zgubić zbędne kilogramy, bez uszczerbku dla zdrowia i portfela. Odchudzanie wyłącznie za pomocą farmaceutyków może skutkować jedynie krótkotrwałym szybkim spadkiem wagi, a w następstwie efektem jojo oraz problemami zdrowotnymi, np. anemią, osteoporozą czy zaburzeniami hormonalnymi”.

Dobre nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia to znacznie lepszy sposób na szczupłą sylwetkę niż dieta pełna wyrzeczeń, której efekty znikną w momencie powrotu do tuczących przekąsek i dań typu fast food. Dlatego też odchudzając się, pamiętajmy, że zdrowe jedzenie jest nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Wybierajmy wartościowe pokarmy, które zmniejszają naszą podatność na infekcje i odżywiają ciało, wzmacniając je. Nawet jeśli osiągnięcie szczupłej sylwetki zajmie nam więcej czasu niż w przypadku drastycznej kuracji odchudzającej, efekty będą trwałe, a nasze samopoczucie – niezmiennie dobre.

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na dolnoslaskie.naszemiasto.pl Nasze Miasto