Najczęstsze grzechy plażowiczów. Te zachowania nie tylko wkurzają, ale są zagrożeniem dla życia. Tego nigdy nie rób nad wodą
Zbyt długie przebywanie na słońcu Przebywanie na słońcu, choć przyjemne, w nadmiernej dawce nam szkodzi. Przede wszystkim ekspozycja skóry bez zabezpieczenia na szkodliwe promienie UV (najbardziej intensywne koło godz. 12:00) może doprowadzić do licznych schorzeń, w tym czerniaka. Zbyt długie przebywanie w pełnym słońcu, szczególnie bez przykrytej głowy, to gotowy przepis na udar cieplny. Najgorsze, co możemy zrobić, to po długim wygrzewaniu schłodzić się w wodzie. Szok termiczny, w połączeniu z udarem, może doprowadzić do zawrotów głowy, a w konsekwencji do tragedii. Jeśli chcemy się schłodzić - a powinniśmy robić to regularnie - udajmy się do cienia. Przy wchodzeniu do wody zaś najpierw stopniowo oswójmy ciało z temperaturą, zamiast wskakiwać "na raz". Pamiętajmy także o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
