Jak uchronić się przed koronawirusem? Nie należy bagatelizować prostych wskazówek. Oto 10 rad, jak zachować zdrowie w czasie pandemii

Zadbaj o swoją aktywność fizyczną. Nawet teraz ruch w odpowiedniej dawce i firmie jest wskazany. Badania dowodzą, że regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności zwiększa naszą odporność. Teraz, gdy większość czasu spędzamy w domach, jest to tym bardziej wskazane. Ruszając się dostarczamy endorfin, czyli hormonu szczęścia i rozładowujemy stres. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca 150 minut umiarkowanej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo.

Zobacz kolejne zdjęcia/plansze. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE