Temat ćwiczeń fizycznych obrósł wieloma mitami. Jednym z najczęściej powtarzanych, choć nieprawdziwych, stwierdzeń jest: „Najlepsze efekty przynosi długi trening”. Mimo iż godzina umiarkowanie intensywnych ćwiczeń faktycznie efektywniej spala tkankę tłuszczową niż kwadrans treningu, na korzyści dla zdrowia możemy liczyć również przy 20-30-minutowych ćwiczeniach, wykonywanych pięć razy w ciągu tygodnia. Najważniejsza jest systematyczność i prawidłowy przebieg treningu.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Trener Wojciech Łobodziński mówi o sytuacji kadrowej Arki Gdynia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
