18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Superfirma: Dietetyk radzi, jak rozpocząć odchudzanie

Elżbieta Węgrzyn
Pozbycie się zbędnych kilogramów to jedno z najczęstszych noworocznych postanowień mieszkańców naszego regionu, zwłaszcza, że niemal każdy przytył w okresie świątecznym, nawet do 3 kg. Aleksandra Szczygielska, wałbrzyski dietetyk doradza zdeterminowanym realizującym to zamierzenie. Dziś ona sama jest na diecie i odchudza się razem ze swoimi pacjentami. Pani Aleksandra to prawdziwa superfirma.

Superfirma - jak zasięgnąć porady dietetyka

– Na początku grudnia przyszła na świat Amelka, moja druga córeczka. Podczas ciąży żartowałam, że każdy dzień bez pączka uważam za stracony i przybrałam 16 kg, co mieści się w normie. Teraz zrzucam je systematycznie, pomaga mi w tym karmienie piersią i odpowiednio zbilansowane posiłki – mówi wałbrzyszanka. Wcześniej pani Ola sprawnie łączyła opiekę nad 5-letnią Lenką z pracą zawodową, teraz jest pewna, że podoła temu zadaniu również z dwoma córeczkami. Jej pacjenci liczą na jej dyspozycyjność i z pewnością się nie zawiodą. – Poza poradami w gabinecie, przez internet i telefonicznie, proponuję obecnie wizyty domowe u pacjentów. Wizyty domowe w elastycznych godzinach pozwalają na pobyt z dziewczynkami i karmienie piersią młodszej – tłumaczy dietetyczka.
Wałbrzyszanka przez cztery lata przyjmowała pacjentów w domowym gabinecie, od wiosny jej biuro mieści się w Wałbrzychu nad przychodnią w dzielnicy Biały Kamień, naprzeciwko Wałbrzyskiego Ośrodka Kultury. Pani Ola zaprasza też na wizyty porady telefoniczne, przez internet i coraz częściej umawia się spotkania w zaciszu domowym pacjenta.

Superfirma - historia

Pani Szczygielska przeniosła się do naszego miasta w 2003 roku z Poznania i zakochała się w tutejszym krajobrazie, pieszych wycieczkach oraz pochodzącym z Wałbrzycha Tomaszu. Założyli rodzinę i wspólnie podejmują wszystkie decyzje, mąż wspiera prowadzoną przez panią Aleksandrę firmę. Do decyzji o założeniu własnego biznesu naturalizowana wałbrzyszanka dojrzewała przez kilka lat, zdobywała doświadczenia jako dietetyk różnych grup ludzi. Pracowała w przedszkolu, jednym z lokalnych uzdrowisk, ustalała dietę dla kuracjuszy sanatoriów, a także dla pacjentów kilku szpitali na terenie Dolnego Śląska.
W końcu, niemal pięć lat temu, gdy na świat przyszła jej córeczka Lenka, pani Ola założyła firmę. – Dobrze czuję się będąc sobie szefem, a jednocześnie mogę pomagać ludziom. Robię to, co kocham, a zadowoleni pacjenci są dla mnie najlepszą reklamą – mówi z przekonaniem.
Obrana przez nią droga zawodowa nie była przypadkowa. Na własnej skórze doświadczyła problemów z nadwagą i efektu jojo, w liceum zaś zmagała się z bulimią i to wtedy zrozumiała jak ważne jest racjonalne żywienie oraz jak bardzo specjalista dietetyk może pomóc w odzyskaniu zdrowia, poczucia własnej wartości, a nawet sił witalnych.

Superfirma - pierwsza wizyta u dietetyka

Pacjentami wałbrzyszanki są osoby nadwagą, niedowagą, uzależnieni od jedzenia, o poradę zgłaszają się też chorzy wymagający diet leczniczych, czyli cierpiący na cukrzycę, miażdżycę i schorzenia przewodu pokarmowego, itp... Przez ponad cztery lata prowadzenia gabinetu z poradami dietetycznymi wałbrzyszanka jest rozpoznawalna, ale przede wszystkim pewna, że znalazła swoje powołanie. Najważniejsze zaś dla jej pacjentów test to, że jej porady są skuteczne. – Nie można skutecznie schudnąć bez odpowiedniej diety, nawet jeśli się dużo i regularnie ćwiczy. Przejście na dietę nie musi też być unieszczęśliwiającym pasmem wyrzeczeń – zapewnia specjalistka. Sama skutecznie kiedyś schudła 13 zbędnych kilogramów, teraz po ciąży planuje schudnąć jeszcze minimum 6 kg, choć zrzuciła już 10 kg od urodzenia Amelki. Dopingują jej pacjencji i razem decydują się na kolejny wysiłek.
Podczas pierwszej wizyty pacjenci opowiadają o swoich nawykach żywieniowych, stylu życia, rodzinie i aktywności zawodowej. Już na początku otrzymują wskazówki i gotowe jadłospisy łagodnie korygujące ich nawyki. Kolejne odwiedziny planowane są zwykle w dwutygodniowych odstępach.
Pani Ola pomogła już wielu mieszkańcom naszego regionu, przekonała wszystkich, że pozytywne efekty można osiągnąć bez nadmiernych wyrzeczeń, kosztów i zmiany trybu życia. Wałbrzyszanka ruguje też negatywne stereotypy, wedle których dieta oznacza wieczny głód i całkowite pozbycie się z menu ulubionych przekąsek i słodyczy. Nic bardziej mylnego, dieta nie oznacza głodówki.
– Ustalając menu staram się wymagać przede wszystkim zmniejszenia kaloryczności posiłków, a nie przewracania do góry nogami całego życia. Tego ludzie boją najbardziej, że będą musieli całkowicie się zmienić i gotować dla siebie osobne posiłki, a nie jadać z rodziną, czy przyjaciółmi – wyjaśnia.

Superfirma - ćwiczenia pomogą

Ciekawostką jest, że efekty odchudzania szybciej widoczne są na wadze u osób, które stosują jedynie dietę niż u tych, co są na diecie i uprawiają sport, ponieważ tłuszczyk jest lżejszy od mięśni. Wzrastająca masa mięśniowa sprawia, że waga pacjenta niewiele się zmienia, choć znacznie zredukował on tkankę tłuszczową i dodatkowo daje mu piękne efekty w postaci wyszczuplenia i jędrnej sylwetki. Najszybciej efekty widać u tych, co zrzucają dużą nadwagę, najzdrowsze jest regularne chudnięcie to 1 kg tygodniowo.
Jeśli ktoś poważnie traktuje swoje zapewnienia o konieczności schudnięcia w Nowym Roku powinien zastosować się do rad dietetyka.

Aleksandra Szczygielska radzi jak rozpocząć odchudzanie

Krokiem pierwszym jest określenie sobie realnego celu. Zastanówmy się, co dokładnie chcemy osiągnąć: czy chcemy zrzucić kilka kilogramów dla estetyki, czy też konieczna jest radykalna zmiana niezbędna dla zachowania zdrowia.
Krok drugi to dokładne przyjrzenie się naszym nawykom żywieniowym i przyzwyczajeniom naszej rodziny. Inaczej odchudzać będzie się singiel mający czas na gotowanie, inaczej zapracowany. W komponowaniu diet staram się nie wprowadzać trudnych do przestrzegania domowych rewolucji kuchennych i unikać doradzania osobnego przygotowywania posiłków w rodzinie, gdzie i tak zwykle jej członkowie domagają się modyfikacji menu. Dieta nie powinna dodatkowo komplikować życia, ani tymbarskiej unieszczęśliwiać.
Przechodząc na dietę będziemy zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy, ale też w jakich ilościach. Jeśli ktoś przepada za słodyczami, wciąż może sobie na nie pozwalać, tylko rzadziej i w mniejszych ilościach. Podobnie jest z panami, którzy lubią po pracy wyskoczyć na piwo. Mogą to robić nadal, ale zmniejszyć ilość wypijanego alkoholu.
Trzecim krokiem jest już sama dieta. Uprawianie sportu i przyjmowanie suplementów jak błonnik, czy dodająca energii karnityna, guarana, zielona herbata i inne suplementy wspomagają odchudzanie, ale bez odpowiedniej diety nie osiągniemy zadowalających efektów. Konieczny jest plan diety i regularne sprawdzanie jej działania.

DIETETYK, Inny wymiar diety
mgr inż. Aleksandra Szczygielska
tel. 535 997 338
strona: www.djakdieta.pl
e-mail: [email protected]
gabinet: ul. Andersa 184 – na I piętro.
Możliwość konsultacji internetowo, telefonicznie oraz z indywidualnie z dojazdem do pacjenta

Poznaj inne superfirmy

Nowe oblicze salonu Allur, Najlepszy Sklep po Sąsiedzku 2013, Gekon Aquariums, MJ Komputer - salon Komputronik, Bukieciarnia, Bike Finger Rowery, Zakład pogrzebowy eSKa, Naprawa sprzętu elektronicznego, Meble Quercus, Delikatesy rybne, CI Computer Instal, Ośrodek Szkolenia Kierowców Torus, Zepsute zamki, dorabianie kluczy, Brodserwis okna i drzwi, Malinowe Wieszaki, Juventur, Hurtownia Marcco, Holka Wintoniak, Petra Consulting, Firma szkoleniowa Erudion, Sztukator, Zegarmistrz z Wałbrzycha, Zespół Tango z Wałbrzycha, Kobiecanki, Aleksandra Szczygielska dietetyk, Detime - moda ślubna i organizacja imprez, Autoryzowany Salon Skinoligiczno Kosmetyczny Dr Baumann Polska, Torty po twojemu, ChicDog, Łomnicka Chata, Akademia Przedszkolaka, Prof - It centrum komputerowe w Boguszowie-Gorcach, Biuro Alfa, Estera Grabarczyk, Łowisko Pstrąga Złota Woda, Rowery Piotrowskich, Szkoła Tańca Codrex, Delikatesy Bravo, Holiday Pro Art, Global Auto - zimowanie motorów, Przedszkole Językowe Michałek, Hotel Pałac Struga, Firma transportowa Midas, Salon fryzjerski Arletta Telega, Marzena Lipińska - taksówkarz z Wałbrzycha, Skruszakowo, Świat Przypraw, Stacja Paliw LOTOS, Hotel i Restauracja Maria, Tostolandia, Art Cafe Pod Pretekstem, Prestige Designers w Świdnicy, Piwiarnia Warka, Kręgielnia Canis Majoris i salon Allur, Przedszkole Universus, m23studio - studio nagrań Bartosza Miszczyka, Psie pogotowie Tomasza Zielińskiego, Szafran - wałbrzyski sklep z przyprawami, Kawiarnia galeria Ogród Sztuki w Szczawnie Zdroju, Szkoła Jazdy Prolog, Foto-Lux, Czekoladziarnia Mount Blanc , Centrum Nauki Języków Obcych WW w Wałbrzychu , Koszulki T-Best Michalak, Koksownia Victoria, Rybki które leczą, Przedszkole Smerfowa Wioska, Sklep Świat Koralików, Projektowanie ogrodów , Sklep Elmirka, Frąckowiak - piekarnia, Pan Marek to człowiek orkiestra, Camela, Urlop z firmą Zbuta, Pologród, Polecają ich czescy sąsiedzi, Dekadencja - projektowanie ogrodów, Cztery kąty zmienią życie, Pensjonat - Willa Kwiaty Polskie, Salon Nissana - Mazur, Przyjezdni Dolnoślązacy ratują pałac w Strudze, Salon fryzjerski, Wałbrzyski zegarmistrz, Salon Fryzjerski u Rudej , Świerczyńscy to znana marka, Jak powstają muffiny, Potrafi wyczarować prawdziwe cuda, Firma Gont, Salon Jacqueline , Najlepszy salon fryzjerski w kraju, Toyota Nowakowski, Sala weselna i warsztaty Papamichalisów, Piekarnia pana Baranowskiego , Park Smaków , Elektronika bez tajemnic, Biuro Sophia Bryza, Wymarzony salon kosmetyczny, Piekarnia Pasol-Paco, Kalendarz Fasolki, Nasze drzwi zatrzymają każdych włamywaczy, Bar Tost w Wałbrzychu, Wymarzona łazienka, Ekologiczne pieluchy, Brafitteria - świat dopasowanego stanika, Biuro Obrotu Nieruchomościami, Doradztwo Katarzyny Budzis, Galeria Owocowo-Warzywna, Bar Magiel, Cafe Turek, Wałbrzyska Palarnia Kawy Caffe Polit, Sklepy alejazz.pl, Sklep Confex-Plus, Firma Agas, Sklep Odzież i Bielizna, Galanteria skórzana, Szczawieńska rodzinna kwiaciarnia

Tekst ukazał się w Panoramie Wałbrzyskiej z 31 grudnia 2013

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak działają oszuści - fałszywe SMS "od najbliższych"

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na walbrzych.naszemiasto.pl Nasze Miasto