Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Poznaj najlepsze ćwiczenia rozgrzewające

abcZdrowie.pl
sxc.hu
Dowiedz się, jakie ćwiczenie jest niezbędne do dobrego rozgrzania się.

Każdy dłuższy trening wymaga odpowiedniej rozgrzewki. Bez niej możemy nabawić się kontuzji. W trakcie rozgrzewki nie możemy zapominać o truchcie. Ćwiczenie to pozwala przygotować płuca do dalszego wysiłku. Powinno ono trwać przynajmniej 5 minut. Jeśli nudzi nas taka aktywność, możemy wykonywać przy tym np. wymachy rąk, podnoszenie wysoko kolan. Bieganie można zacząć od powolnego truchtania, aby później stopniowo zwiększać prędkość. Ćwiczenie to można wykonywać zarówno na powietrzu, jak i na siłowni.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto