- Święta to okazja do spotkania z rodziną, we wspólnym spędzaniu czasu nie ma oczywiście nic złego. Gorzej jeśli główną atrakcją jest jedzenie, a ciocia i babcia namawiają do kolejnej dokładki - mówi Renata Matysik, psychodietetyk i doradca żywieniowy.
Co zrobić, żeby zachować zdrowy rozsądek, zjeść tyle, na ile ma się ochotę? Jak nie przytyć w święta?
- Wbrew pozorom nie chodzi o to, żeby w święta odmawiać sobie wszystkiego, ale druga skrajność, która zakłada, że zjem wszystko, pomartwię się jutro o to, w które spodnie się zmieszczę, też nie jest dobrym rozwiązaniem - podkreśla Renata Matysik. - Najlepiej zachować umiar, zjeść ulubione potrawy, ale niekoniecznie wszystko, co stoi w zasięgu ręki. Po świętach wróć po prostu do swojego rytmu, jeśli będziesz kierować się zdrowym rozsądkiem, to kilka dni rozpusty nie wpłyną na Twoją wagę - radzi doradca żywieniowy.
Poznaj sposoby na zdrowe jedzenie w święta:
10 sposobów jak nie przytyć w święta Wielkanocne Zobaczcie 10 porad psychodietetyka. Renata Matysik podpowiada, jak przeżyć święta i nie umrzeć z przejedzenia! Wbrew pozorom nie jest to takie trudne. Oto nasze sposoby!
10 sposobów jak nie przytyć w święta Wielkanocne:
- Mniejsza porcja
- Pierwszeństwo mają potrawy, które najbardziej lubisz
- Dokładka?
- Możesz odmówić
- Woda do picia
- Alkohol? Lampka wina
- Nie jedz kupnych słodyczy
- Zapomnij o ziemniakach i pieczywie
- Siemię lniane na wieczór
- Pamiętaj o ruchu
POLECAMY PAŃSTWA UWADZE:
Czy trzeba płacić opłaty za użytkowanie wieczyste?
5 mln euro dla Górnego Śląska i innych regionów górniczych
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
