Jak stworzyć idealne warunki do spania w gorące letnie noce

Mariusz UrbankeZaktualizowano 
Polskapresse
Upalne lato w mieście nie sprzyja dobremu wypoczynkowi. Temperatura w granicach 30 stopni Celsjusza, duchota, brak wiatru - to warunki, w których szybciej się męczymy, mamy problemy z koncentracją i efektywnością działań.

Po męczącym dniu przychodzi noc, która wcale nie przynosi ulgi. Przewracamy się z boku na bok w gorącej pościeli, bo klimat dusznej sypialni nie pozwala zasnąć. Co w takich sytuacjach robić?

- Przede wszystkim w upalne dni musimy szczelnie zasłaniać okna żaluzjami - zwłaszcza jeśli są od południa. Nie dopuszczamy wtedy do nagrzewania pomieszczenia - radzi Joanna Kołodziej, specjalista urządzania wnętrz z Chorzowa. - Niestety, w naszych blokach, zbudowanych często z betonowych płyt, ściany szybko się nagrzewają. Więc same osłony przeciwsłoneczne nie pomagają. W tej sytuacji trzeba zdecydować się na wydatek i kupić klimatyzator.

Czytaj także: Moskitiera - skuteczna i łatwa w montażu ochrona przed insektami

Wieczorem, gdy słońce zajdzie, dobrze jest też mocno przewietrzyć sypialnię, wywołując przeciąg. Na noc trzeba zostawić uchylone okna - lepiej będziemy spać, a pomieszczenie nieco się wychłodzi. Są też inne sposoby na poradzenie sobie z wysoką temperaturą. Można ustawić wiatrak przy łóżku, pić schłodzone napoje przed snem, czy orzeźwiać się zimnym prysznicem. Warto też zadbać o komfort w łóżku. Dobrym rozwiązaniem będzie kupno "oddychającego", przewiewnego materaca z naturalnych surowców. Nowością na rynku jest lateks termoelastyczny, zwany inaczej "smart lateks", który pozwala łączyć zalety lateksu i pianki termoelastycznej. Charakteryzuje się wysoką sprężystością, świetnie oddycha i ma właściwości antyalergiczne. Pianka termoelastyczna reaguje na ciepło i nacisk, zwiększając swoją elastyczność wraz ze wzrostem temperatury. Jest to również materiał higieniczny. Jeśli nie stać nas na taki materac, to musimy zadbać o częste wietrzenie oraz czyszczenie swego posłania. Latem, z uwagi na zwiększoną potliwość, musimy też częściej prać pościel. - Warto kupić pościel satynową, która jest "zimna" w dotyku - mówi Joanna Kołodziej. - Albo po prostu zrezygnować z kołdry i spać pod prześcieradłem - radzi.

Wideo

polecane: FLESZ: Bez wiz do USA? Potrzebna pomoc Polaków.

Materiał oryginalny: Jak stworzyć idealne warunki do spania w gorące letnie noce - Dolnośląskie Nasze Miasto

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3