Jak przygotować się do biegania? Kilka porad trenera [WIDEO]

ap/Agencja Informacyjna newsrm.tv

Zbliża się 25. Bieg Powstania Warszawskiego. Kilku porad dotyczących tego, jak się do niego przygotować, udzielił lekkoatleta i dziennikarz sportowy Paweł Januszewski. Nawet, jeśli nie planujecie startu w tym biegu, warto się do nich zastosować w przyszłości.
 mat. pras./Agencja Informacyjna newsrm.tv

Jak przygotować się do biegania? Kilka porad trenera [WIDEO]

Jeśli jesteś zainteresowany patronatem naszemiasto.pl – napisz pod adres patronaty@naszemiasto.pl
Jeśli chciałbyś zrobić projekt niestandardowy z naszemiasto.pl – napisz pod adres projektyspecjalne@naszemiasto.pl

Biegacze po raz kolejny oddadzą hołd powstańcom. Już 25 lipca wystartuje Bieg Powstania Warszawskiego. Na co należy zwrócić uwagę, przygotowując się do biegu, radzi lekkoatleta i dziennikarz sportowy Paweł Januszewski.

-Tym, którzy w ostatniej chwili zdecydowali się na start radzę, niech wyjdą z domu i zaczną przygotowywać organizm do dłużej trwającego wysiłku np. 30 czy 40 min. Na początek można zacząć do marszu, później możemy zacząć truchtać 100 metrów, 200 metrów i tak dalej – mówi Paweł Januszewski, lekkoatleta, dziennikarz sportowy oraz inicjator akcji „BiegamBoLubię”.

25. Bieg Powstania Warszawskiego wystartuje na dystansie 5 km i 10 km. Będzie startował z dwóch miejsc: na 5 km z ul. Konwiktorskiej (start godz. 20.40), a na 10 km z ul. Bonifraterskiej (start godz. 21.00). Trasa prowadzi ulicami walk powstańczych: Bonifraterską, Miodową, Krakowskim Przedmieściem i Karową, a następnie Wybrzeżem Gdańskim i ul. Sanguszki do Konwiktorskiej.

Podczas warszawskiego biegu odbędzie się charytatywna akcja biegowa na rzecz 6-letniego Krystiana z Giżycka, który urodził się z wadą serca. Zbiórkę funduszy mogą wesprzeć wszyscy uczestnicy, którzy zadeklarują swoją pomoc i pobiegną z przyczepionymi na plecach kartkami z napisem „biegnę dla Krystianka”. Zaangażowanie zawodników zostanie przeliczone na konkretną pomoc – Fundacja PKO Banku Polskiego przekaże darowiznę na operację chłopca.

Czytaj też: Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!

Wideo

polecane: MiauCzat: Wiktoria Gąsiewska o miłości do Adama! Kiedy ślub?

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

13.01.2016, 16:23

Przede wszystkim jeżeli ktoś zaczyna bieganie dopiero teraz to warto mieć dobra bluzę termoaktywną, New Balance ma jedne z lepszych, producent profesjonalnych butów do biegania, kupiłem niedawno taką bluzę i jak na razie przy -10 stopniach sprawdza sie swietnie

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3