18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Czy plastry i gumy nikotynowe naprawdę pomagają rzucić palenie?

abcZdrowie.plZaktualizowano 
abcZdrowie
Plastry i gumy nikotynowe mają coraz więcej zwolenników – czy rzeczywiście mają wpływ na skuteczność starań o zerwanie z nałogiem?

Palenie papierosów przyspiesza proces starzenia się skóry, obniża kondycję psychofizyczną człowieka i zwiększa ryzyko rozwoju groźnych chorób, takich jak rak krtani, płuc lub przełyku. Nic więc dziwnego, że coraz więcej palaczy usiłuje zerwać z nałogiem nikotynowym i tym samym poprawić swoje szanse na zdrowe i długie życie. Sprzymierzeńcem osób starających się rzucić palenie są specjalne plastry oraz gumy zawierające nikotynę. Czy faktycznie działają?

Koniec z nałogiem!

Uzależnienie od papierosów rozwija się stosunkowo szybko, ale zerwanie z nałogiem wymaga zwykle dużo czasu. Często zdarza się, że po kilku miesiącach lub nawet latach od odstawienia papierosów ekspalacz sięga po nie na nowo, chcąc odstresować się w trudnej sytuacji. Nawet jeśli wmawia sobie, że jeden papieros nie oznacza powrotu do nałogu, w większości przypadków po pierwszym papierosie zapala kolejnego i w ciągu zaledwie kilku dni znów nie wyobraża sobie życia bez tak zwanego „dymka”.

Plastry nikotynowe

Aby skutecznie rozprawić się z uzależnieniem od papierosów, oprócz silnej woli i mocnego postanowienia zmiany złych nawyków warto mieć konkretne wsparcie, na przykład w postaci substytutów papierosów, czyli plastrów lub gum nikotynowych. Jak wyjaśnia Anna Ręklewska, psycholog i psychoterapeuta, „po naklejeniu plastra nikotynowego dawka nikotyny przenika przez skórę do krwiobiegu, co zmniejsza uczucie «głodu» nikotynowego. Plastry są proste do stosowania i po naklejeniu niemal nieodczuwalne”. Plastry nikotynowe działają od 16 do 24 godzin – ich rodzaj należy dobrać do stopnia uzależnienia.

Gumy zwalczające nałóg palenia

W pozbyciu się nałogu pomagają również gumy nikotynowe, dostępne w dwóch wersjach smakowych i w dwóch różnych dawkach nikotyny. „Przy używaniu gum nikotynowych ważne jest to, żeby nie żuć jej tak jak w przypadku zwyczajnej gumy” ‒ podkreśla psycholog. „Trzeba żuć powoli, połykając przy tym jak najmniej śliny, żeby nikotyna w niej zawarta mogła powoli przeniknąć przez jamę ustną do krwi. Istotne jest, aby najpierw zapoznać się z instrukcją producenta – wtedy terapia przynosi najlepsze efekty i w końcowej fazie może pomóc w zwalczeniu nałogu palenia”.

Zrywanie z uzależnieniem od papierosów za pomocą gum nikotynowych zazwyczaj trwa trzy miesiące, przy czym taka terapia nie powinna być kontynuowana przez dłużej niż rok. Co warte podkreślenia, nie każdy palacz może z niej skorzystać. Ważnymi przeciwwskazaniami do stosowania gum nikotynowych są: karmienie piersią, ciąża, czynne zapalenie przełyku, obliteracja naczyń, przebyty niedawno zawał serca, wrzody żołądka i dwunastnicy, schorzenia stawu żuchwowo-skroniowego oraz nadciśnienie tętnicze krwi.

Decyzja o rzuceniu palenia to tylko pierwszy krok do poprawy stanu zdrowia i samopoczucia. Aby postanowienie o zerwaniu z nałogiem nie rozpłynęło się we mgle już pierwszego dnia bez papierosa (np. podczas spotkania towarzyskiego lub w obliczu silnego stresu), proces odstawiania nikotyny warto wydłużyć o kilka tygodni, poprzez przyjmowanie coraz mniejszych dawek tej substancji z gumą do żucia lub specjalnym plasterkiem. Organizm ma wówczas odpowiednio dużo czasu do oswojenia się z malejącą podażą nikotyny i nie reaguje głodem nikotynowym. W rezultacie zerwanie z nałogiem papierosowym staje się prostsze i mniej stresujące dla osoby uzależnionej od nikotyny, a szanse na przetrwanie kolejnego dnia bez papierosa wyraźnie rosną. W celu zoptymalizowania efektów prowadzonych działań warto zadbać także o zdrową dietę i aktywność ruchową.

Wsparcie redakcyjne od:

polecane: FLESZ: 10 matek, które zmieniły świat

Wideo

Materiał oryginalny: Czy plastry i gumy nikotynowe naprawdę pomagają rzucić palenie? - Dolnośląskie Nasze Miasto

Komentarze

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3